Kokteiliai · Pusryčiai · Receptai · Vegetariški patiekalai

Žalias ryto kokteilis

Vis dar draugauju su žiemos atostogomis, kurias pati savo noru pasirinkau. Rytai vis dar ilgi ir skubėti niekur nereikia. Na, nebent nubėgti rytinius kilometrus. O po nubėgtų kilometrų energijai sugrąžinti puikiai tinka žalias kokteilis, kuris ne tik rytais sportuojantiems, bet ir į darbą skubantiems tinka. Pritaikytas sveikuoliams ir jiems prijaučiantiems, žaliavalgiams, vegetarams ir veganams – visiems. Sotus, žalias, švelnus ir puikaus skonio!

DSC_3383

1 kokteiliui prireiks:

  • pusės nemažo banano
  • pusės nedidelio avokado (arba ketvirtadalio didelio)
  • saujelės špinatų
  • pusės puodelio avižų (ar kitokio) pieno
  • šaukštelio (ar dviejų) skysto medaus ar klevų sirupo
  • žiupsnelio cinamono
  • šlakelio šviežiai spaustų citrinos sulčių (skonio balansui palaikyti)
  • žiupsnio chia sėklų

Pasmulkintą bananą, avokadą ir špinatus sumetam į kokteilių plaktuvą , supilam avižų pieną, įpilam medaus, citrinos sulčių, beriam cinamoną ir plakam iki lygios konsistencijos. Galų gale suberiam chia sėklas ir dar porą sekundžių paplakam, kad jos įsimaišytų ir išbrinktų.

Gardžiuojamės. Puikios dienos!

 

Tome.

Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Connecting to %s